简单的营养早餐,食谱笔记

还记得上高级中学的时候,各类月只好打道回府二回,每回回家,最爱怜吃的即便老妈煎的鸡蛋饼了。笔者和胞妹平日会等在阿娘的身边,煎好一张,异常快就消灭干净,阿妈总说,作者那速度赶不上你两吃的快慢啦~哈哈

上班族的早餐时间总是很忐忑,有的时候候看许几个人都以简单凑合一顿或许在路上面走边吃,感觉日子长了,真是不健康吗~

到现在上班了,平日相比较忙一些,早餐也日常匆匆忙忙。可是有的时候间的时候,笔者也会做鸡蛋饼当作早餐,在里边作者加了虾皮、鲜虾肉,味道卓殊美味哦~能够卷上本人喜好的菜,也是科学的接纳啊~

其实,本人做一顿早饭并不曾很费时间,例如这么些卷饼,10分钟不到就能够盘活,放上一个鸡蛋,让矿物质更丰硕~

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材料:

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面粉:200g,鸡蛋:1个,五香粉:适量,盐:适量,虾皮:适量,鲜虾仁:适量,黑芝麻:适量,油:适量

材料:

步骤:

白面100g,鸡蛋2个,黄瓜1根,油、盐、五香粉、虾皮、芝麻酱、黑芝麻都以合适,依据自个儿的喜好增添就能够啊~

1、将面粉归入盆子中,参加二个鸡蛋

步骤:

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1.面粉中参预适当的数量清澈的凉水调成面糊,参与虾皮。图片 5

2、出席盐和五香粉

2.参加适合的量盐和五香粉,和弄均匀图片 6

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3.投入三个鸡蛋,和弄均匀图片 8

3、参加清水,和弄成面糊

4.平底锅参预适合的数量油加热,倒入一勺面糊,撒上适度黑芝麻图片 9

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5.一面煎熟后翻面,磕上多个鸡蛋,摊开图片 11

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